张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
2896人浏览
1429人浏览
1225人浏览
50人浏览
2298人浏览
2227人浏览
在日常生活中，很多人为了追求快速解决头发油腻的问题，会选择使用含有强力清洁成分的化学洗发水。这类产品虽然短期内能够有效去除头发油脂，带来清爽感受，但长期使用却可能对头皮造成不可忽视的危害。化学成分如硫
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
脱发问题逐渐成为现代生活中许多人的困扰，特别是对于那些工作压力大、生活节奏快的人群。市场上关于防脱发和促进生发的洗发水种类繁多，但实际效果却参差不齐。本文将详细介绍一款备受好评的防脱生发产品——芊唯格
洗发水是人们日常生活中不可或缺的用品，其主要成分包括表面活性剂、调理剂、香精和色素等。这些成分中有些对头皮存在潜在的危害。以下将详细分析化工洗发水对头皮的危害：化学成分的刺激性表面活性剂的损伤：表面活
控油护肤品是许多油性皮肤人群的护肤必备品。它们的主要功能是通过调节皮脂分泌，减少油光，从而达到清爽肌肤的效果。然而，在护发领域，许多人选择了含有化学成分的洗发水来控制头皮油脂，但这可能并非最佳选择。本
一、勇辉防脱洗发：传统与现代的融合，焕发秀发生机1.激活毛囊，减少脱发富含生姜、烟酰胺和何首乌等天然成分，深入滋养毛囊，促进新发生长。持续使用能有效减少脱发量，增强头发强度，使头发更加浓密健康。2.深
